na wakacje

[...] plynów mi nie brakuje... bo pije 2L soku pomaranczowego dziennie przewaznie no chyba ze to ma byc tylko woda A co do solarium... w sumie sprobowałbym... bo właściwie na wakacje jak sie opale to "sinizna" cała jakby sie kurczy i jej nie ma Tylko ile mam chociaz, ile razy ? i po ile ? zeby był jakis efekt opalenizny ale zeby bez [...]

Snickers ... i jedziesz dalej hehehe matrix fajna rzecz jak zależy Ci na sylwetce a gdzieś jedziesz na wakacje ale jakiś wyjazd ;)baton w plecak i tyle a nie bawić się z shake`rem jakieś przesypywania itp ;) a batona możesz zjeść w każdej chwili ;) no i nikt się nie przyczepi hehe dobra alternatywa dla młodych jak im rodzice odżywek zabraniają [...]

[...] zależy jaką grupę mieśni chcę powiększyć.Przerwy robię około tygodniowe (więc niezbyt długie) jedynymi dłuższymi przerwami są okresy kiedy jestem chory, lub wyjeżdżam na wakacje. Chcę po pierwsze powiększyć, a następnie spalić tłuszcz zalegający na barkach, bicepsach i tricepsach. Dieta <lol> no raczej nie stosuję, ograniczam, masła, [...]

zawsze cos ma swój sens ale ja teraz redukcja to massa poleci .ale ty chcesz na wakacje wyglądac fajnie a po nich massować ?

Do diety pisałem :) A wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? I ile wypada ci białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała? Na twoim miejscu bym teraz zredukował a od następnej zimy brał się za czystą masę:) Bo chyba jako tako chcesz wyglądać na wakację

Na diecie jestem dopiero od kilku dni, ze względu na wakacje, wyjazdy, znajomych etc. Śniadanie: płatki owsiane, twaróg, mleko, rodzynki 2. śniadanie: wafle ryżowe, jakiś owoc obiad: ryż, filet z kurczaka, pieczarki, papryka, cebula, kolacja: serek wiejski, ogórek, chleb, W międzyczasie jakiś jogurt, banan. Czasami pozmieniam dodając coś z [...]

jeszcze nikt nie rozbudowal idealnej klatki przez 2 miesiace wszyscy byscie chiceli klate miec najlepiej po pok roku na wakacje bo sezon sie zblize ja cw. 1,4 roku i mam cienka klate w sumie tez mi sie bardzioej boki rozrastaja to jest normalne ale trzeba czasu i cierpliwosci a klata bedzie dupna :D i radze wam eksperymentowac cwiczenia ja [...]

ja tez na wakacje zostawiłem siłke i pracuje przzy ocieplaniu domów...zauwazyłem ze praktycznie wiekszasc miesni pracuje (moze z wyjatkiem klaty) diete tez sobie odpusciłem...poprostu staram sie duzo jesc i w miare zdrowo...piwka tez sobie nie odmawiam..i miesnie sie ruszyły...a w brzuch ne idzie:) pewnie jest to nowy bodziec dla organizmu...wiec [...]

[...] to właściwie siłownia miejscowego klubu piłkarskiego, ale można było tam ćwiczyć. Na nowej hali (gminnej) jest jedynie damska siłownia. A ja chciałbym nabrać trochę masy na wakacje, żeby nie wygądać jak "wieszak". Dietę prowadzę. A jeśli chodzi o dawki, to specjalnie dałem mniejsze, aby nie przesadzić, bo wiem, że trening nie jest [...]

[...] i ZAWSZE mi sie wydawalo ze trener mnie olewa ale tak nie jest: po prostu trzeba pokazac ze Ci zalezy. Pierwszy rok jest z reguly malo ciekawy. Ale jak wytrzymasz, potem na wakacje moze zaliczysz jakis oboz, to zobaczysz jak milo sie spotakac z ludzmi po wakacjach. Juz nie bedziesz anonimowy. Atmosfera bedzie jakbys ich znal od lat. Bedziecie [...]

[...] czerwiec przywal sobie Black Bombs w prochu (to dość mocny spalacz jak na pierwszy) ,ale jak już będziesz po Scorch'u czy Revex'ie to tak Cię nie potarga i się dotniesz. Na wakacje, na lipiec byś był gotów. Co do fotek to nie widzę tam masy i jak to powiedział Anubis84 - ja bym masował na Twoim miejscu, ale jak wolisz się wysuszyć na wiór to [...]

oki;) dzieki za informacje ;d za 6 dni jade na wakacje, po powrocie zaczynam z cyklem ;d jeszcze do tego storm bedzie :D

[...] 10zł na godzine u chlopa a przyjdzie taki co za 5zł bedzie robił i też bedzie dobrze.. Lekarz ratuje życie jakbym miał tak olbrzymie brzemię przyjąć na klate jak oni to bym ani złotówki od nikogo nie wziął tylko zrobiłbym to najlepiej jak potrafie. Sam j**ie na budowie po 12h i starcza mi na siłke i pozwolić sobie raz w roku na wakacje. Pozdro

idealnie na wakacje

daj spokoj jedz na wakacje i sie nie przejmuj ja w czerwcu na all in przytylem przez 8dni 6kg ale kto by sie perzejmowal jak wiekszosc to ,,woda,, ktora spadla po powrocie do normalnego zarcia i ilosci kalorii Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-06 07:27:32

Biedronka i Lidl jest wszedzie. To jak ma sie martwić że goowno bedzie jadł to po co jechać?mozna sie nie martwic,jechac,jesc na co ma sie chec nawet na chleb z margaryna bo po tygodniu czy 2tyg syfiastego jedzenie nie umrze czy nie zepsuje zdrowia a jesli Ty jadac na wakacje patrzysz pod katem jedzenia,lodowka itd no to coz przemilcze

głupotą jest wybranie 10 na 1,5 miecha przed koncem roku albo powinno sie wybierac za sezon 2011/2012 i wtedy na wakacje albo po nowym roku za rok 2012 i z nagroda dla najlepszego pilkarza podobnie

Wedlug mnie calkiem wporzo. Cisnij mocno to na wakacje bedzie cacy :)

ale ja nie hcce na wakacje przytyć , nie da się ćwiczyć i jeść tak żeby nie przytyć a nawet schudnąć ale żeby robić masę mięśniową ? Słyszałem że kreatyna tak działą ale nie wiem czy to nie za szybko dal mnie

generalnie mi powiedz jaki jest twoj cel? oprocz tego ze chcesz miec kaloryfer na wakacje jak co kazdy nowy tutaj